离婚后怎么挽回，重回幸福家庭

　　很多时候婚姻是令人头疼的问题，两个人从恋爱到结婚是很不容易的，如果真的走到了离婚的局面，你忍心就这样看着自己的婚姻失败吗？虽然有时离婚已成定局，但是还有复婚这个选项啊，就看你怎样根据舞步学院提高的步骤去挽回了！

一、离婚后怎么挽回老婆

　　《一》感情破裂的四个阶段

　　一、矛盾期。

　　夫妻经过恋爱的炽热期后，便进入矛盾期，若矛盾未能及时解决，便化成缠绕不清的争执。

　　二、戒备期。

　　矛盾纠纷的积累，夫妻逐渐发生隔阂，从而相互戒备。有的从财富、收支上互相隐瞒，有的瞒着对方与异性来往等。

　　三、裂痕期。

　　隐藏的秘密终被揭露，由此也就呈现感情裂痕。感情裂痕表现在情绪上是强烈的不满，表现在行为上是相互的背叛。这时，有居住条件的大多分居;无居住条件的，即使同居，也是背靠背，井水不犯河水。

　　四、破裂期。

　　裂痕越来越大，最后感情彻底破，如上所说，感情彻底破裂之前其实早有征兆，我们应该在感情呈现问题的时候及时的去解决，把问题消灭在萌芽状态。

　　《二》挽回的办法

　　1列出问题清单

　　表单上应该有你们所有争吵的问题。当你在面对这些问题能够找到成熟的解决办法，并且在面对新问题的时候能够双赢得解决问题，那么你就已经完成了目标。

　　2关注你自己

　　试图让你的配偶卸下进攻，取而代之的，当对方做了你厌恶的事情，应该用自己的活力去找出你是否应该改变自己去让爱继续延续下去。关注自己，成为最好的自己。

　　3传达给对方的积极能量

　　多微笑，互相拥抱，对对方有更多的欣赏，用更多的时间去做对方喜欢的事情，在对方需要的时候进行帮助，多多赞赏对方，更多的笑容，更多的同意，两个人要一起做一些有乐趣的事。生命中最好的东西都是免费的。你越是积极，你就会失掉越多。关于挽回，可以参考《挽回女友技术贴，百步穿杨》

二、男人离婚后怎样调整心态去挽回

　　1.要平常心看待

　　从概率的角度剖析，一个人可选择的婚姻对象恒河沙数，真正适合的却很难遇到，更适合你的那个“她”，前一个她的离去既使你积累了重要的经验，又使你多了一次重新选择的机会。不管从哪个意义上讲，你都该心存感激。

　　2.要考虑如何面对新生活

　　当爱已成往事，很多男人会沉迷于过往的温存和甜蜜里不可自拔。事实上，过去的永远过去了，当下才是真正值得掌握和拥有的。既然婚姻已经失败，就无需再过多地留恋。男人应该赶紧从离婚的阴影里走出来，学会积极面对离婚后的生活。所以，当婚姻已经结束，男人应该抚躬自问，今后应该如何面对离婚后的生活。特别是关于那些离异后还带着孩子一起生活的男人，一定要学会对自己的孩子负责。

　　3.要自悯降低消极情感

　　有证据标明积极情绪可以通过促进积极行为，帮助人们发现更多的应对资源来抵消消极情绪的影响。自悯是如何降高压力生活事件(离婚事件)所带来的消极情感的呢?

　　杜 克大学的艾什莉•艾伦(AshleyB.Allen)等人通过网上调查发现，高自悯的人往往通过对挫折经历的积极重构来应对压力事件。尽管经历消极事件， 高自悯的人较少表现出消极想法，比方认为自己的生活要比其他人的生活糟糕得多。相比低自悯水平的人，在应对挫折时，他们更多的采用情绪管理战略而很少逃避问题。

　　自悯是一种可以培育种植提拔的自我观，也就是说可以将自悯作为一种调节感情破裂后情绪挫折的手段。供认接受关系结束带来的消极想法，但不要陷入自责的恶性循环;善待自我，学会原谅自己;认识到所有艰难的经历、包括离婚，也只是人生中必需经历的起伏中的一种。挽回爱情的技巧推荐《挽回爱情心理学，让科学帮你反转局面》

三、离婚后挽回老婆的技巧

　　1.揪出离婚的真相

　　没有照顾好妻子，没有顾虑到妻子的感受，是大少数女人要离婚的真实原因，可惜很多男性在婚姻生活中被平淡的生活给麻木自己的视觉、听觉和嗅觉神经了，所以不懂得珍惜妻子对他们的付出、对他们的好。这类男士要看到自身在婚姻中犯下的错，不要再忽略另一半的感受，让对方能够体会到你是真的懂得心疼对方。

　　2.在最高潮的时候陪伴他

　　薛之谦在刚出道的时候，演艺生涯一直不温不火，经历了十年的高潮期，高磊鑫在他高潮期的时候一直陪伴着他，让他充溢感激。这说明他们的需求匹配，她能更理解他的心理诉求，能满足他的需要，例如当对方现在需要陪伴和抚慰，你就给予对方陪伴和抚慰，能让他感觉更安心和舒适，更喜欢和你在一起，当女人能给予男人他需求的东西，男人就会更加珍惜她，即使分隔隔离分散，也会想念她的好，为挽回发明了条件。

　　3.剪不时的社交

　　我们身边都会有闺蜜，好兄弟，这是最简单的切入。不要把曾经的共同小圈子因为离婚而疏远，只有你想挽回情感必需跟他们打好关系。借用外人帮你美化，还有什么比这个更理想？俗话说得好：吃人嘴软，拿人手短，这个道理懂了吧。

　　4.做有责任感的人

　　女人跟男人的要求不一样，女人对男人最基本的要求，就是这个男人必需有责任心。一旦女人情绪不好，发脾气的时候，男人在顾家的基础上，能够很负责任的去化解家庭矛盾，为这个家多付出自己的心血，能够不把工作的压力带到家里来，能够自我调节好自己，能够担当起作为丈夫、父亲的责任。这样的男人，才干够真心吸引女人，才干够更容易挽回离婚的妻子。