失恋后很痛苦怎么办，如何彻底与过去说再见

　　男儿有泪不轻弹，只因未到伤心处，一段感情破裂了以后，心里很难接受这样的结果，于是整个人沉溺在悲伤的世界里，可是失去的已经回不来了，这样下去伤害的只能是自己，失恋了要学会放手，究竟结果生活还在继续，失恋后很痛苦怎么办，如何彻底与过去说再见，所以舞步学院告诉你走出失恋痛苦的办法，未来会更加幸福。

一、失恋后很痛苦怎么办

　　或许我们相恋时曾或多或少的考虑过失恋这个问题，但当它真正发作在我们身上时，我们该如何应对？失恋了很难过，如何走出阴影是许多失恋的人所不能释然的，所以说失恋总会让人痛得撕心裂肺。可是失恋真的有那么痛苦吗？或许真的有。但我想痛更多的是因为我们的心态还未调整好。如何走出阴影，失恋后很痛苦怎么办呢。

　　1、冷静冷静以调整

　　失恋以后，要冷静客观的剖析出分手的根本原因，更多的回想从前两个人争吵的矛盾，并告诉自己也许两个人在生活目标、人生追求上并未到达一致。现在就算未分手，难以取舍，到年龄大了后去将就婚姻，那给自己带来的伤害只会更大。这样以一个全新的角度去看待分手，会给自己减轻一定的压力，获得心理上的平衡。

　　2、正常生活

　　不要失恋后就打乱自己的生活，感觉生活好像一点意思都没有了，失恋而已，没有什么大不了的，其实你想想，一个人生活也挺好的，不一定非要有人陪的，你没恋爱之前不也一个人生活吗，不要浪费时间去让自己去过不开心的日子，每天该工作就工作，该睡觉就睡觉，该吃饭就吃饭，正常的生活，你会发现其实没有另一个人你也可以生活得很好的。

　　3、让那些旧物远离你，彻底与过去说再见

　　一个碎了的心总是发现自己很难放手，希望前任仍然会回来。不再花时间去想一个不爱你的人，如果你想恢复过来的话，重要的是要坚持距离。把那些可能让你想起前任的东西扔掉，或用盒子装起来，把它们收好。记住，看着照片会是十分痛苦的，根本没有帮助。

　　4、分散自己的注意力

　　分散注意力其实跟旅游抓紧的办法一样，主要原理就是尽量不要让自己的心理形成定格，在失恋的圈子里转不出来。除了失恋的打击格外的大以外，还有一局部原因就是太“闲”的缘故。一个人的脑子里一旦停下来，就很容易想东想西，进而呈现林林总总的心理问题。失恋后怎么转移注意力？在失恋后多给自己找一些事情来做，用其他的事物来分散精力，当自己为事业而忙碌的时候，其实也没有那么多的时间再去思考失恋的问题了，心理问题自然会一网打尽。

　　不时的让自己生长，塑造更完美的自己。不要过多依赖，要知道依赖的有多闲适，失去的时候就有多痛苦。不要为任何人任何事失去了自己的世界！下一站的你们都会很幸福！慢慢在失恋中走出来，彻底走出失恋的阴影。

二、男人失恋了怎么办

　　男人失恋了不能像女生一样哭哭啼啼，也不能到处去说，这样会让人觉得太过婆妈。但是失恋了也不可能不难过。况且如果失恋的问题处置不好，对心理也都会造成影响。身为男生应该怎么办呢？男人失恋了怎么办，让你快速走出失恋阴霾。

　　学会自我鼓励

　　面对失恋的打击，一定要学会自我抚慰，自我鼓励。特别是一些男生是被女生甩了，女生去寻找另外一个男生了。这个时候很多男生就会发生，我不如那个男生，我比那个男生差，类似这样的念头。千万不要这样想。要告诉自己，女生没有选择自己是她的损失。你们分隔隔离分散之后，对你来说也是机会。这样你才有机会遇上更好的。一定要积极地告诉自己，以免让自己陷入到迷茫、自卑的情绪中。

　　多想一想自己的优点

　　不要因为一次失望就放下自己所有的优点。想想以前自己一个人不是也好好地过。人生很多相逢都是为了遇见更好的自己。如果对方不在你身边了，你更要懂得慢慢地把自己培育种植提拔好。多想一想自己的优点，自己虽然不是对方理想的伴侣，但是自己也有自己的优点。对方失去了自己，只是失去了一个爱她的人，而你失去了对方，只是失去了一个不爱你的人。要知道每个人一生遇见的人千千万。你怎么知道今后你遇见的不是更好的？

　　适外地寻求发泄

　　失恋了也不能完全压抑住自己的情绪。这样很容易发生心理问题。所以男生朋友们，失恋了可以跟自己的酒肉朋友们、一丘之貉们出去喝酒唱歌，无妨疯狂一把，发泄一下情绪。pua将负面的情绪发泄出来，然后调整自己的心态。让自己更快地进入到正常的生活节奏中。

三、失恋伤感的句子

　　1.我喜欢你，可是我永远不会再对你说了，我们之间我进一步没资格，退一步舍不得，走过了才理解理睬，往事是用来回忆的，幸福是用来感受的，伤痛是用来生长的。

　　2.不开口，没有人知道你想要什么；不去做，任何想法都只在脑海里游泳；不迈出脚步，永远找不到你前进的方向，其实你很强，只是懒惰帮了你倒忙。

　　3.人生守得住低处，才到得了高处，唯有耐得住寂寞，挡得住诱惑，不被名利所困，不为财色所迷，才干心无旁骛，直达此岸。

　　4.世上遥远的距离，不是生与死的距离，不是千里迢迢，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。

　　5.假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你;它若不回来，那根本不是你的。

　　6.为什么暗恋那么好。因为暗恋历来不会失恋，你一笑我高兴很多天;你一句话我记得好多年。

　　7.岁时青春的尾巴，长久而灰败;像一首钢琴曲的最后一个音符那样，无论用上多么高亢的调，结局都是消失与离开。

　　8.经营好自己，珍惜当下时光，一切该来的总会到，怕什么，岁月漫长，你心地善良，终会有一人陪你骑马喝酒走四方。

　　9.所有人来到你生命里自有他的意义，人难的就是学会怎么安静冷静僻静空中对离别，而这个世界的吊诡之处就在于：当你学会安静冷静僻静地看待离别时，那个人已经在你心里永远不会走了。

　　10.在我们需要有一个人去依靠的时候，往往到最后都是自己一个人挺过去，与其违心赔笑，不如一人安静，与其在意他人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。

　　11.如果我在意的人对我乍寒乍热，而我又为此感到了患得患失，那么我便会选择不辞而别，因为我没那么多耐心去品尝患得患失的感觉。

　　12.相信喜欢你的人，不要总是怀疑我的诚意，亲密之余给彼此留一点自己的空间。 经常想念你，哪怕你的坏，将心比心的多为对方着想，永远也不想让你的面孔变得陌生。 其实每个人一开始都不懂爱情，与喜欢的人一起经历一些事情，甚至一起经历一些痛苦，才干变得成熟，才会懂得珍惜。

　　13.我们习惯用洒脱包裹失落，用寂寞驱赶孤独。其实心中的那些伤与痛，只有自己知道，不是轻易就能够遗忘的，想起某个人时，发生恍然如梦的感觉。那些被深埋的往事，就如影子一样，穿梭在我们的回忆中。

　　14.我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等候。